অনেকেই ইউটিউব খোলার পর একটি ভিডিওর পর আরেকটি দেখতে দেখতে কখন যে দীর্ঘ সময় পার করে ফেলেন, তা বুঝতে পারেন না। পছন্দের নির্মাতার কন্টেন্ট বা শর্টস দেখার নেশায় মানুষ প্রায়ই আসক্ত হয়ে পড়েন। তবে গুগল মালিকানাধীন এই ভিডিও প্ল্যাটফর্মটিতে ‘টাইম ম্যানেজমেন্ট’ বা সময় ব্যবস্থাপনার কিছু বিশেষ ফিচার রয়েছে, যা ব্যবহার করে ভিডিও দেখার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

আপনার ইউটিউব ব্যবহারের সামগ্রিক চিত্র পাওয়ার জন্য ‘টাইম ম্যানেজমেন্ট’ বিভাগে যেতে হবে। অ্যান্ড্রয়েড ফোনে ইউটিউব অ্যাপের প্রোফাইল ছবিতে ট্যাপ করে এই সেকশনে প্রবেশ করা যায়। এখানে প্রতিদিন গড়ে কত সময় ইউটিউব দেখা হয়েছে তার হিসাব পাওয়া যায়। এছাড়া আজকের ব্যবহার এবং গত সাত দিনের ব্যবহারের পরিসংখ্যান ও গ্রাফ দেখে আপনি নিজের অভ্যাসের ব্যাপারে স্পষ্ট ধারণা নিতে পারবেন। কোন দিন কত সময় ব্যয় করেছেন, তা বোঝার জন্য এই সাত দিনের গ্রাফটি বেশ কার্যকর।

ইউটিউবে ভিডিও দেখার ক্ষেত্রে ‘শর্টস’ একটি বড় অন্তরায়। অবিরাম শর্টস ফিড স্ক্রলিংয়ের প্রবণতা কমাতে ইউটিউব এখন সময়সীমা নির্ধারণের সুবিধা দিচ্ছে। টাইম ম্যানেজমেন্ট সেকশনে গিয়ে ‘শর্টস ফিড লিমিট’ অপশনটি সিলেক্ট করে আপনি প্রতিদিনের জন্য শর্টস দেখার সময় নির্দিষ্ট করে দিতে পারেন। এই সময়সীমা এমনকি শূন্য মিনিট পর্যন্ত সেট করা সম্ভব। নির্ধারিত সময় পার হওয়ার সাথে সাথে ইউটিউব একটি সতর্কবার্তা পাঠাবে, যা আপনাকে থামার কথা মনে করিয়ে দেবে। যদিও ব্যবহারকারী চাইলে সতর্কবার্তা এড়িয়ে পুনরায় ভিডিও দেখা চালিয়ে যেতে পারেন, তবে এটি ব্যবহারের সময় সচেতনতা বাড়াতে দারুণ সাহায্য করে।

দীর্ঘ সময় বিরতিহীন ভিডিও দেখার অভ্যাস ত্যাগ করতে ‘টেক আ ব্রেক’ বা ‘রিমাইন্ড মি টু টেক আ ব্রেক’ ফিচারটি ব্যবহার করতে পারেন। এই অপশনের মাধ্যমে নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধান নির্ধারণ করা সম্ভব। সময় শেষ হলে ইউটিউব ভিডিও চলাকালীনই বিরতি নেওয়ার জন্য একটি নোটিফিকেশন দেখাবে। এতে আপনি এখনই থামবেন নাকি দেখা চালিয়ে যাবেন, সেই সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ পাবেন। এটি অজান্তে একের পর এক ভিডিও দেখার অনিয়ন্ত্রিত প্রবণতা অনেকটা কমিয়ে দেয়।

অনেকেরই রাতে ঘুমানোর আগে ইউটিউব দেখার বদভ্যাস থাকে। এই অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে ‘বেড টাইম রিমাইন্ডার’ বা ‘রিমাইন্ড মি হোয়েন ইটস বেড টাইম’ ফিচারটি অত্যন্ত কার্যকর। টাইম ম্যানেজমেন্ট বিভাগে গিয়ে এটি চালু করলে আপনি নির্দিষ্ট সময়ের একটি বিরতি বা অ্যালার্ম সেট করতে পারবেন। আপনি চাইলে ভিডিও চলাকালীনই এই সতর্কবার্তা পেতে পারেন, অথবা ভিডিওটি পুরোপুরি শেষ হওয়ার পর এটি দেখানোর ব্যবস্থাও বেছে নেওয়া সম্ভব। এই সহজ টুলগুলো নিয়মিত ব্যবহারের মাধ্যমে আপনি ইউটিউবে ভিডিও দেখার ক্ষেত্রে নিজের ওপর নিয়ন্ত্রণ আনতে পারবেন।